প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুস্থতা সমর্থন এবং তথ্য
হ্যাপিফুল হল একটি বিনামূল্যের অনলাইন ম্যাগাজিন যা আধুনিক জীবনে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে। এটিতে চিন্তাশীল সেলিব্রিটি সাক্ষাত্কারের পাশাপাশি ব্যবহারিক টিপস এবং পরামর্শ রয়েছে৷
তাদের ওয়েবসাইটে যেতে এবং আপনার নিজের কপি পেতে হ্যাপিফুল লিঙ্কে ক্লিক করুন।
কখনও কখনও শীতের ঠান্ডা এবং অন্ধকার আমাদের নিচু এবং বিষণ্ণ বোধ করতে পারে।
সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার অ্যাসোসিয়েশন (এসএডিএ) থেকে স্যু পাভলোভিচ বলেছেন যে এইগুলি
10 টি টিপস সাহায্য করতে পারে:
সক্রিয় রাখা
বাহিরে যাও
গরম রাখুন
স্বাস্থ্যকর খাবার খাও
আলো দেখতে
একটি নতুন শখ নিন
আপনার বন্ধু এবং পরিবার দেখুন
এটি মাধ্যমে কথা বলুন
একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান
সাহায্য খোঁজ
এটি বিশেষত কঠিন হতে পারে যখন আমরা যাকে ভালবাসি তার আবেগ এবং অভিজ্ঞতাগুলি পরিচালনা করা কঠিন।
আনা ফ্রয়েড সেন্টারের কিছু চমত্কার সুস্থতার কৌশল এবং সংস্থান রয়েছে, সেইসাথে অন্যান্য সহায়তার লিঙ্ক যা দরকারী হতে পারে।
তাদের পিতামাতা এবং পরিচর্যাকারীর ওয়েবসাইট পৃষ্ঠায় যেতে আনা ফ্রয়েড লিঙ্কে ক্লিক করুন ৷
উন্নত প্রাপ্তবয়স্ক মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার জন্য Mind.org প্রচারাভিযান। তারা তাদের ওয়েবসাইটে কিছু দরকারী সম্পদ আছে.
তাদের ওয়েবসাইটে যেতে মাইন্ড লিঙ্কে ক্লিক করুন।
NHS-এ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিনামূল্যে কাউন্সেলিং এবং থেরাপি পরিষেবা রয়েছে৷
NHS-এ উপলব্ধ পরিষেবাগুলি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে উপরের ট্যাবে অ্যাডাল্ট কাউন্সেলিং এবং থেরাপির লিঙ্কটি দেখুন, অথবা আমাদের পৃষ্ঠায় সরাসরি নীচের লিঙ্কটি অনুসরণ করুন৷
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন: এই পরিষেবাগুলি CRISIS পরিষেবা নয়৷
অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন এমন একটি জরুরী অবস্থায় 999 এ কল করুন।
কোকুন কিডস শিশু এবং তরুণদের জন্য একটি পরিষেবা। যেমন, আমরা তালিকাভুক্ত কোনো নির্দিষ্ট ধরনের প্রাপ্তবয়স্ক থেরাপি বা কাউন্সেলিং সমর্থন করি না। সমস্ত কাউন্সেলিং এবং থেরাপির মতো, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিশ্চিত করুন যে দেওয়া পরিষেবাটি আপনার জন্য উপযুক্ত। তাই আপনি যোগাযোগ করেন এমন যেকোনো পরিষেবার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।