ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਹੈਪੀਫੁਲ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਵੀ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈਪੀਫੁੱਲ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਪੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕਈ ਵਾਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਡ ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਸਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੀਜ਼ਨਲ ਐਫੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (SADA) ਤੋਂ ਸੂ ਪਾਵਲੋਵਿਚ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ
10 ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ
ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ
ਸਹਿਜ ਨਾਲ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ
ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਖੋ
ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਅਪਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ
ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਮਦਦ ਮੰਗੋ
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਅੰਨਾ ਫਰਾਇਡ ਸੈਂਟਰ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਲਿੰਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅੰਨਾ ਫਰਾਇਡ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ।
ਬਿਹਤਰ ਬਾਲਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ Mind.org ਮੁਹਿੰਮ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗੀ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਾਈਂਡ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
NHS ਕੋਲ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ।
NHS 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟੈਬਾਂ 'ਤੇ ਬਾਲਗ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਲਿੰਕ ਦੇਖੋ, ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ CRISIS ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿੱਚ 999 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕੋਕੂਨ ਕਿਡਜ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਲਗ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੇਵਾ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।