بالغوں کے لیے فلاح و بہبود اور معلومات
Happiful جدید زندگی میں اچھی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے چیلنجوں کے بارے میں ایک مفت آن لائن میگزین ہے۔ اس میں مشہور شخصیت کے انٹرویوز کے ساتھ ساتھ عملی نکات اور مشورے بھی ہیں۔
ان کی ویب سائٹ پر جانے کے لیے ہیپی فل لنک پر کلک کریں اور اپنی کاپی حاصل کریں۔
کبھی کبھی سردیوں کی سردی اور اندھیرا ہمیں کم اور اداس محسوس کر سکتا ہے۔
سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر ایسوسی ایشن (SADA) سے Sue Pavlovich کہتی ہیں کہ یہ
10 تجاویز مدد کر سکتے ہیں:
متحرک رہیں
باہر نکلو
گرم رکھیں
صحت مندانہ طور پر کھائیں۔
روشنی دیکھیں
ایک نیا مشغلہ بنائیں
اپنے دوستوں اور کنبہ والوں کو دیکھیں
اس کے ذریعے بات کریں۔
سپورٹ گروپ میں شامل ہوں۔
مدد طلب کرنا
یہ خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے جب کوئی جسے ہم پیار کرتے ہیں اپنے جذبات اور تجربے کو سنبھالنا مشکل ہو جاتا ہے۔
انا فرائیڈ سینٹر کے پاس فلاح و بہبود کی کچھ شاندار حکمت عملی اور وسائل ہیں، ساتھ ہی ساتھ دیگر سپورٹ کے لنکس بھی ہیں جو مفید ہو سکتے ہیں۔
ان کے والدین اور دیکھ بھال کرنے والے کی ویب سائٹ کے صفحے پر جانے کے لیے انا فرائیڈ کے لنک پر کلک کریں ۔
بالغ دماغی صحت کی بہتر خدمات کے لیے Mind.org مہم۔ ان کے پاس اپنی ویب سائٹ پر کچھ مفید وسائل ہیں۔
ان کی ویب سائٹ پر جانے کے لیے مائنڈ لنک پر کلک کریں۔
NHS کے پاس بالغوں کے لیے مفت مشاورت اور تھراپی کی خدمات ہیں۔
NHS پر دستیاب خدمات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، براہ کرم اوپر دیے گئے ٹیبز پر ایڈلٹ کونسلنگ اور تھراپی کا لنک دیکھیں، یا نیچے دیے گئے لنک کو براہ راست ہمارے صفحہ پر فالو کریں۔
براہ کرم نوٹ کریں: یہ خدمات CRISIS خدمات نہیں ہیں۔
ہنگامی صورت حال میں 999 پر کال کریں جس پر فوری توجہ کی ضرورت ہے۔
کوکون کڈز بچوں اور نوجوانوں کے لیے ایک خدمت ہے۔ اس طرح، ہم کسی مخصوص قسم کے بالغوں کے علاج یا فہرست میں مشاورت کی توثیق نہیں کرتے ہیں۔ تمام مشاورت اور علاج کی طرح، یہ ضروری ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ پیش کردہ خدمت آپ کے لیے موزوں ہے۔ لہذا براہ کرم اس پر کسی بھی سروس کے ساتھ بات کریں جس سے آپ رابطہ کرتے ہیں۔